좋은 습관과 나쁜 습관 by Atomic Habits

좋은 습관을 만드는 방법

1. 첫 번재 법칙(신호): 분명하게 만들어라.
2. 두 번째 법칙(열망): 매력적으로 만들어라.
3. 세 번째 법칙(반응): 하기 쉽게 만들어라.
4. 네 번째 법칙(보상): 만족스럽게 만들어라.

나쁜 습관을 깨뜨리는 방법

1. 첫 번재 법칙(신호): 보이지 않게 만들어라.
2. 두 번째 법칙(열망): 매력적이지 않게 만들어라.
3. 세 번째 법칙(반응): 하기 어렵게 만들어라.
4. 네 번째 법칙(보상): 불만족스럽게 만들어라.