좋은 습관을 만드는 법 첫 번째 법칙 : 분명하게 만들어라 (매력적이어야 달라진다) 습관 점수표를 활용하라. 현재 습관을 써보고 그것들을 인식하라. 실행 의도를 이용하라. '나는 [언제][어디서][어떤 행동]을 할 것이다.' 습관 쌓기를 이용하라. '[현쟈의 습관]을 하고 나서 [새로운 습관] 할 것이다.' 환경을 디자인하라. 좋은 습관의 신호를 분명하게, 눈에 보이게 만들어라. 두 번째 법칙 : 매력적으로 만들어라 (매력적이어야 달라진다) 우리는 조상들의 뇌를 가지고서 한 번도 직면하지 못한 자극들에 노출돼 살아있다. 지금은 피자, 초콜릿, 치킨이지만 미래에는 더 자극적인 음식이 우리를 기다리고 있을 것이다. 조상들의 뇌를 가지고 언제까지 거부할 수 있을 것인가? 따라서 어떤 행동을 할 가능성을 높이고..