깡칡힌의 마인드맵

이 블로그에 처음으로 두 번째 읽는 책에 대한 리뷰를 쓰는 거 같다. 이 책은 나에게 의미가 남다른 책이다. 나는 어릴 때부터 책과 친하지 않았다. 그래서 책을 읽어보자고 결심한 순간부터 지금까지도 책을 읽을 때마다 꽤 많은 내적 저항이 있다. (그래서 세상에서 제일 부러운 사람이 책을 쉼터처럼 여기는 사람들이다. 그들은 쉴 때 책을 보는 부류들이다. 나는 넷플릭스나 유튜브 보는 게 쉬는 건데...) 그럼에도 불구하고 책을 강제적으로 틈틈히 읽으려고 노력했다. 하지만 단지 읽기만 했다. 읽고 이해하고 책을 한 권 읽음으로써 얻는 보람과 뿌듯함이 내 시간을 투입한 데 따른 대가였다. 즉, 이 책을 읽기 전까지는 책을 읽고 읽은 권수를 늘리는 것만 할 뿐 책의 내용을 실천한 경험은 없다. 하지만 Atomic..

좋은 습관을 만드는 방법 첫 번재 법칙(신호): 분명하게 만들어라. 두 번째 법칙(열망): 매력적으로 만들어라. 세 번째 법칙(반응): 하기 쉽게 만들어라. 네 번째 법칙(보상): 만족스럽게 만들어라. 나쁜 습관을 깨뜨리는 방법 첫 번재 법칙(신호): 보이지 않게 만들어라. 두 번째 법칙(열망): 매력적이지 않게 만들어라. 세 번째 법칙(반응): 하기 어렵게 만들어라. 네 번째 법칙(보상): 불만족스럽게 만들어라.

좋은 습관을 만드는 법 첫 번째 법칙 : 분명하게 만들어라 (매력적이어야 달라진다) 습관 점수표를 활용하라. 현재 습관을 써보고 그것들을 인식하라. 실행 의도를 이용하라. '나는 [언제][어디서][어떤 행동]을 할 것이다.' 습관 쌓기를 이용하라. '[현쟈의 습관]을 하고 나서 [새로운 습관] 할 것이다.' 환경을 디자인하라. 좋은 습관의 신호를 분명하게, 눈에 보이게 만들어라. 두 번째 법칙 : 매력적으로 만들어라 (매력적이어야 달라진다) 우리는 조상들의 뇌를 가지고서 한 번도 직면하지 못한 자극들에 노출돼 살아있다. 지금은 피자, 초콜릿, 치킨이지만 미래에는 더 자극적인 음식이 우리를 기다리고 있을 것이다. 조상들의 뇌를 가지고 언제까지 거부할 수 있을 것인가? 따라서 어떤 행동을 할 가능성을 높이고..

나는 자기계발 관련 도서는 예전부터 그리 좋아하지 않았다. 그도 그럴 것이, 주로 읽는 경제나 인문학 도서보다 하는 얘기가 추상적인 경우가 많았기 때문이다. 내 상황에 적용시킬 수 있는지도 잘 모르겠고... 한 마디로 별로 공감이 안 되었다. 하지만 인생을 살아오면서 크든 작든 어떤 목표를 성취해본 경험이 거의 없기 때문에, 요즘 들어 성과를 내고 싶다는 욕구가 강해졌다. '어떻게 하면 유의미한 성과를 낼 수 있을까? 어떻게 하면 발전할 수 있을까?' 이런 질문을 하다보니 이 책이 눈 앞에 있었다. 언젠가부터 내가 소비하고 있는 지금 이 시간, 짧게는 1시간, 길게는 하루. 그리고 하루하루가 모여서 1년이 되고 1년이 모여서 10년, 그리고 이게 내 인생을 구성한다는 생각을 하게 된 거 같다. 하지만 나..